Las mejores apps para Android y iPhone para relajarte, meditar y calmar la ansiedad y el estrés con ejercicio, sonidos y técnicas experimentales
Con los teléfonos móviles siempre de nuestro lado y a menudo acusados de aumentar la ansiedad y el estrés en nuestra vida diaria, podemos beneficiarnos aplicaciones que nos ayudan a sentirnos bienpara encontrar paz y tranquilidad, cancelar pensamientos negativos y ayudarlo a conciliar el sueño y conciliar el sueño. Seguro que puedes usar cualquier teléfono móvil para escuchar tu música favorita, quizás con poca luz, como ocurría con un iPod o un estéreo portátil, pero la funcionalidad de los modernos teléfonos inteligentes Android y iPhone va mucho más allá, y la creatividad de los desarrolladores ha trajo algo de variedad. excelentes aplicaciones para la relajación y la meditación, basadas en sonidos, pero no solo.
Ya sea que sienta que necesita apoyo para aliviar el estrés y relajarse, o simplemente por curiosidad, invito a todos a probar estos excelentes aplicaciones para todos los teléfonos inteligentes Android e iOS.
Las mejores aplicaciones de meditación para Android y iPhone
1) Pacífico (Android y iPhone) es la primera aplicación probada, muy popular en comparación con otras en esta lista, que ofrece varios ejercicios de respiración y una variedad de sonidos para ingresar a una dimensión segura y pacífica donde puede aislarse. Hay piezas de música lenta, sonidos de la naturaleza y sesiones que duran de 2 a 30 minutos para sumergirse cada vez que surja la oportunidad.
dos) Ola, para Android y iPhone es una máquina de discos natural para ayudarte a dormir, concentrarte y meditar. Cuando se trata de dormir, hay sonidos del océano, lluvia y más para elegir.
3) respirar2relajarse (Android y iPhone) adopta un enfoque más físico para relajar su cuerpo, guiándolo a través de una serie de ejercicios que controlan su respiración y reducen la tensión en cada músculo. La aplicación le permite optimizar su ejercicio en función de su nivel de condición física y también le permite realizar un seguimiento de su progreso.
4) Noisli (Android y iPhone) es una aplicación de sonido relajante que abarca desde ruido blanco hasta efectos de sonido naturales como el viento o la lluvia. Puede usar Noisli para ayudarlo a concentrarse, trabajar sin distracciones y también para ayudarlo a relajarse. Lo bueno es que también puede funcionar sin conexión, sin conexión a Internet.
5) mente sonriente (Android – iPhone) es una aplicación respaldada por una organización sin fines de lucro de psicólogos y educadores que desean brindar programas de meditación para todas las edades.
6) Deja de respirar y pensar. (Android – iPhone) es una aplicación muy popular que le permite encontrar rápidamente cierto tipo de relajación en cinco minutos, con varios ejercicios de relajación (muchos gratuitos) que también son buenos para mejorar su estado de ánimo.
7) Sin ruido blanco (Android y iPhone) es la aplicación perfecta para aquellos que creen en el efecto terapéutico y calmante del llamado ruido blanco, el susurro continuo o una aspiradora para entender. En la versión gratuita, puede elegir entre más de 40 sonidos en bucle, incluidos sonidos más naturales, como el balanceo de un bote o el sonido de las ranas, que puede mezclar y combinar. La aplicación también proporciona una alarma y un temporizador para que pueda quedarse dormido y despertarse con los sonidos de fondo que elija.
8) melodias relajantes (Android y iPhone) es una aplicación de relajación altamente valorada que ofrece melodías zen y sonidos ambientales perfectos para dormir.
9) relajarse y dormir bien (Android y iPhone) es una aplicación que utiliza un enfoque médico experimental para la relajación, la meditación y la autohipnosis, centrándose en los sonidos y las técnicas vocales a hipnotizar.
10) musica zen (Android y iPhone) ofrece varios sonidos agradables, relajantes o eufóricos, como sonidos de lluvia, sonidos de corte, sonidos de acuario y más. La aplicación también promueve la relajación para dormir a través del ejercicio y elementos visuales.
once) Espacio libre (Android y iPhone) es un ejercicio a realizar diariamente durante 10 minutos y durante 10 días consecutivos. Si el enfoque ha funcionado y sientes que te sientes cada vez mejor, puedes optar por acceder a muchos otros cursos de relajación (no gratuitos) y mejorar aún más tu control del estado de ánimo.
Este último es también uno de Las mejores aplicaciones para dormir mejor, conciliar el sueño y monitorear el sueño
¿Eso resolvió tu problema?
