¿Qué es Cybersickness o VR Sickness? Síntomas Precauciones Tratamiento

Si está escuchando el término Cybersickness por primera vez, no se preocupe si usa mucho la PC. El cibersickness^{(Cybersickness)} se relaciona estrechamente con el VR Sickness que, en palabras simples, se puede comparar con el Motion Sickness en la vida real. ¿Se ha sentido a menudo mareado cuando viajaba en automóvil o vomitaba cuando estaba en un autobús? Esto se llama cinetosis^(Motion) . Este desequilibrio hace que el oído interno piense que necesitas equilibrarte y de ahí el resultado. El oído interno es responsable de enviar una señal refleja para proteger su cuerpo de lesiones cuando su cuerpo pierde el equilibrio. En esta publicación, aprendamos sobre Cybersickness o VR Sickness. Veremos su definición, razones, síntomas, tratamientos.

¿Qué es Cybersickness o VR Sickness ?

Al jugar juegos de realidad virtual, sucede lo mismo. La mayoría de los juegos de realidad virtual implican mucho movimiento, caídas aleatorias, acciones que debe realizar para jugar, hacer que su año interior sienta que necesita equilibrar su cuerpo. Si bien su mente sabe que está en la realidad virtual, cuando usa auriculares de realidad virtual, sus ojos perciben esto como una realidad y se produce el mismo tipo de mareo por movimiento.

Razones para la enfermedad cibernética^{(Cybersickness)} o la enfermedad VR^{(VR Sickness)}

Sin embargo, las personas que nunca sintieron mareo por movimiento pueden contraer Cybersickness o VR Sickness con bastante facilidad. Hay una razón lógica para ello. Los auriculares VR utilizan tres sistemas sensoriales: visual, vestibular y propioceptivo. Si el sistema es perfecto y las acciones que suceden en el mundo virtual son las mismas que en el mundo real, las cosas no habrían causado ningún problema. Pero eso no sucede.

Si nuestros ojos perciben un momento que no está sincronizado, incluso por unos pocos milisegundos, la respuesta del cuerpo se retrasa o se apresura, es decir, el cuerpo no responde a tiempo. Digamos si quiere salir de un autobús en movimiento, pero perderá el equilibrio si se da cuenta de que el autobús ya se estaba moviendo solo unos segundos después. Cualquier auricular VR que tenga una frecuencia de actualización baja para sus lentes causará problemas.

Debe ser inteligente al comprar un auricular VR. Aquí está la lista de cosas comunes que debe verificar:

Pantalla de alta resolución VR.
Pantallas OLED sobre pantallas LCD.
Los rastreadores tienen un seguimiento de cabeza submilimétrico para minimizar el retraso.
Los fotogramas por segundo ( FPS ) deben coincidir con la frecuencia de actualización para obtener la mejor experiencia.
Use una PC con gráficos altos y soporte de hardware, ya que afecta la velocidad de fotogramas.

Síntomas de la ciberenfermedad

Si no puede jugar juegos de realidad virtual por mucho tiempo y necesita tomar descansos constantes, está sufriendo la enfermedad. Muchas veces no podrás jugar los juegos que son tan simples como una montaña rusa o una sensación de mareo mientras miras alrededor en el juego, especialmente en un terreno no plano.

Precauciones^{(Precautions)} y tratamiento^(Treatment) para la enfermedad de realidad virtual^{(VR Sickness)}

Además de elegir el hardware adecuado, tanto los auriculares VR como una PC súper rápida, debe tomar ciertas precauciones que lo ayudarán a solucionar este problema. Sin embargo, recuerde que si está constantemente involucrado en el hardware incorrecto, la enfermedad volverá a aparecer.

Tome descansos cuando esté en VR:^{(Take breaks when in VR:)} muchos juegos de VR tienen situaciones en las que no necesita realizar ninguna acción. Podría ser un descanso, una escena o algo similar. Puedes cerrar los ojos durante estos escenarios. De esa manera, tus ojos y tu año interior se sincronizarán.

Sigue respirando: ^{(Keep Breathing: )} no es un gran problema perder un poco de respiración cuando juegas un juego. Jugué algunos juegos intensos de Xbox ,^(Games) y después de terminar, respiraba profundamente. Por lo general, el cuerpo elige respirar superficialmente cuando tienes prisa, y también debes ocuparte de esto en la realidad virtual, como lo haces en un entrenamiento. La respiración profunda es importante aquí.

Siéntese y juegue: ^{(Sit & Play: )} muchos juegos de realidad virtual no necesitan que se ponga de pie y juegue. Todo lo que necesitan es movimiento de la mano o movimiento corporal mínimo. Juegue^(Play) esos juegos mientras está sentado en una silla cómoda y segura. Asegúrate^(Make) de elegir tu silla correctamente. No querrás levantar una silla de plástico que se desequilibra fácilmente. En cambio, vea si puede sentarse en un sofá y asegúrese de que el piso no le duela mucho. No tendrás idea del mundo real cuando estés en VR.

Cambie la distancia de visualización o FOV: ^{(Change View distance or FOV: )} no juegue los juegos de realidad virtual de cerca. Mantén la vista a distancia. Los auriculares VR le permiten cambiar esta distancia de visualización de FOV y encontrar una distancia que sea cómoda para usted. Muévase un poco y vea si la respuesta de su cuerpo es positiva, si no, ajústela más hasta que la encuentre.

Un entorno fresco y cómodo:^{(A cool comfortable environment: )} cuando juegues en realidad virtual, configúralo en un lugar que te resulte cómodo. Se prefiere una habitación con aire acondicionado para que cuando su cuerpo se drogue, la temperatura fría externa pueda encargarse de ello. No querrás jugar en un ambiente que te haga sudar y te caliente.

Tome descansos regulares: la^{(Take regular breaks:)} realidad virtual es adictiva, como cualquier juego, y necesita tomar descansos regulares como en los juegos. Cualquier cosa que se prolongue extrae demasiada energía del cuerpo y la mente. Necesitas volver al mundo real para encontrar tu equilibrio. Un pequeño descanso, pausar juegos, un descanso más largo después de una intensa sesión de juego ayuda.

Concéntrese en un punto: ^{(Focus on a point: )} cuando juega juegos intensivos, debe mirar aquí y allá. Esto causa mareos. Digamos^(Say) , por ejemplo, que un juego de realidad virtual de montaña rusa puede hacer eso. La mejor manera de vencer el mareo es concentrarse en el punto durante unos segundos o incluso un minuto. Tal vez mire su pierna o sus zapatos si las escenas cambian constantemente a su alrededor. Esto reducirá los mareos.

Prepare su cuerpo para la realidad virtual:^{(Get your body ready for VR:)} si es nuevo en la realidad virtual, no se lance a un juego de alta intensidad. Comienza^(Start) despacio y dale a tu cuerpo algo de tiempo para adaptarse. Descargue^(Download) algunos juegos de realidad virtual gratuitos que lo ayuden y su cuerpo comprenderá lo que sucede en la realidad virtual. Todavía tendrá que seguir todo lo que había dicho anteriormente.

Pregúntale a los expertos:^{(Ask the experts:)} esto se aplica a casi todo en la vida, cualquier vida, virtual o real. Existe este súper hilo de Reddit^{(super Reddit thread)} en el que un consumidor arregló su enfermedad de realidad virtual agregando una superposición en su vista. Esos bordes opacos/semitransparentes redujeron sus náuseas y dolor de cabeza. Más sobre esto en ncbi.nlm.nih.gov .

Por último, si nada ayuda, busque un médico^(Doctor) . No se asuste^(Don) , y es principalmente en el peor de los casos. Es posible que deba tomar precauciones durante unos días, pero las cosas estarán bien.

Entonces, ¿alguna vez te metiste en una situación en la que las cosas se salieron del camino o tal vez simplemente comenzaron? ¿Qué hiciste? Háganos saber en los comentarios.^{(So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.)}

If yоu are hearing the term Cybersickness for the first time, don’t be worried if you use PC a lot. Cybersickness closely relates to VR Sickness which in simple words can be compared to Motion Sickness in real life. Have you often felt getting dizzy when traveling in a car or felt vomiting when on a bus? This is called Motion sickness. This imbalance causes the inner ear to think that you need to balance yourself and hence the result. The inner ear is responsible to send a reflex signal to safeguard your body from injury when your body goes out of balance. In this post, let’s learn about Cybersickness or VR Sickness. We will look into its definition, reasons, symptoms, treatments.

What is Cybersickness or VR Sickness

When playing VR games, the same thing happens. Most VR games involve a lot of movement, random falls, actions you need to take to play games, make your inner year feel that you need to balance your body. While your mind knows you are in VR, when wearing VR headsets, your eyes perceive this as reality, and the same kind of motion sickness kicks in.

Reasons for Cybersickness or VR Sickness

However, people who never felt motion sickness can get Cybersickness or VR Sickness quite easily. There is a logical reason for it. VR headset uses three sensory systems–visual, vestibular, and proprioceptive. If the system is perfect, and the actions happening in the virtual world are the same as in the real world, things would not have caused a problem. But that doesn’t happen.

If our eyes perceive a moment which is out of sync, even by a few milliseconds, the response taken by the body is delayed, or rushed i.e. body doesn’t respond timely. Say if you want to get out of a moving bus, but you will be out of balance if you realize that the bus was already moving only a few seconds later. Any VR headset which has a poor refresh rate for its lenses will cause problems.

You need to be smart when buying a VR headset. Here is the list of common things you need to check:

High-Resolution Display VR.
OLED displays over LCD displays.
Trackers have sub-millimeter head tracking to minimize the delay.
Frames-per-second (FPS) should match the refresh rate for the best experience.
Use a PC with high graphics and hardware support as it affects framerates.

Symptoms of Cybersickness

If you are not able to play VR games for long and need to take constant breaks, you are suffering from the sickness. Many a time you won’t be able to play the games which are as simple as a roller coaster or sickness feeling while looking around in the game, especially in a non-flat terrain.

Precautions & Treatment for VR Sickness

Apart from choosing the right hardware, both VR headset, a superfast PC, you need to take certain precautions which will help you fix this problem. However, do remember that if you are constantly involved in the wrong hardware, the sickness will show up again.

Take breaks when in VR: Many VR games have situations where you don’t need to take any action. It could be a break, a cutscene or anything similar. You can close your eyes during these scenarios. That way, your eyes, and your inner year will come into sync.

Keep Breathing: It’s not a big deal to miss some breathing when playing a game. I played a few intense Xbox Games, and after finishing, I would take a long deep breath. Usually, the body chooses to take a shallow breath when you are in a rush, and you need to take care of this in VR as well, as you do in a workout. Deep breathing is important here.

Sit & Play: Many VR games don’t need you to stand, and play. All they need is hand movement or minimal body movement. Play those games while sitting in a comfortable, and safe chair. Make sure to choose your chair correctly. You don’t want to pick up a plastic chair which gets out of balance easily. Instead see if you can get on a sofa, and make sure the floor doesn’t hurt much. You will have no idea of the real world when in VR.

Change View distance or FOV: Don’t play the VR games up close. Keep the view at a distance. VR headsets do allow you to change this view distance of FOV and find a distance which is comfortable for you. Move around a bit, and see if your body response is positive, if not further adjust till you find it.

A cool comfortable environment: When gaming in VR, set it up at a place which comforts you. An AC room is preferred so when your body gets high, the external cool temperature can take care of it. You do not want to play in an environment which makes you sweat, and heats you up.

Take regular breaks: VR is addictive, just like any gaming, and you need to take regular breaks just like in gaming. Anything which is pro-longed draws too much energy from body and mind. You need to come back to the real world to find your balance. A small break, pause games, a longer break after an intense session of the game helps.

Focus on a point: When playing intensive games, you need to look here, and there. This causes dizziness. Say, for example, a roller coaster VR game can do that. The best way to beat the dizziness is to focus on the point for a few seconds or even a minute. Maybe look down at your leg or shoes if the scenes are constantly changing around you. This will reduce dizziness.

Get your body ready for VR: If you are new to VR, then don’t jump into a game of high intensity. Start slow, and give your body some time to adjust to it. Download some free VR games which help you, and your body understands what’s going around in VR. You will still need to follow everything I had said above.

Ask the experts: This applies to almost everything in life, any life, virtual or real. There is this super Reddit thread where a consumer fixed his VR sickness by adding overlay in his view. Those opaque/semi-transparent borders reduced his nausea and headache. More on this on ncbi.nlm.nih.gov.

Lastly, if nothing helps, seek a Doctor. Don’t be scared, and it’s mostly in a worst-case scenario. You may have to take precautions for a few days, but things will be alright.

So, did you ever got yourself in a situation where things got out of the way or maybe just started? What did you do? Let us know in the comments.

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