11 programas de Windows para la programación automática de pausas en el trabajo para descansar
Creo que la mayoría de los que, por el amor de Dios, leen y encuentran interesante este blog son personas que trabajan en la computadora y probablemente obtienen mucho trabajo sentados frente a la computadora durante horas. No hay nada peor para la salud que mirar el monitor durante muchas horas seguidas, y los efectos se notan principalmente en las molestias en los ojos, que empiezan a picar y en algunos casos incluso a la piedra. Por ejemplo, no solo trabajo siempre frente a una computadora, sino que también uso mi computadora en mis momentos de relajación y descanso, y soy un mal ejemplo a seguir.
Los expertos recomiendan tomar descansos cortos cada 15 minutos y descansos largos cada 60 minutos para aliviar la tensión en la espalda, el cuello, los hombros y los hombros. En este artículo tratamos de encontrar Programas informáticos que permiten que nuestros ojos descansen y nos recuerdan tomar descansos mientras estamos frente a la computadora. Me gusta los horarios le permiten planificar descansos en el trabajo y recuerde «obligar» a la persona a descansar.
Protege tus ojos de la computadora
1) los ojos se relajan es un programa dirigido a recuerda para nosotros, trabajadores incansables, danos un respiro y aparta la vista de la computadora.
Por supuesto, no es todo eso, ya que no es solo un reloj de alarma de software ligero que se ejecuta en el fondo de su computadora. Su presencia es visible desde el icono del ojo que se abrirá cuando Eyes Relax esté activo, y un ojo cerrado significa que el programa no está activo. Básicamente, un pequeño programa se basa en una cuenta regresiva que puede configurar como mejor le parezca, que cuenta su tiempo de trabajo. Una vez transcurrido el tiempo, el programa advierte al usuario con una señal seleccionada, sonido, pantalla negra, visualización de imágenes o un mensaje personalizado. Incluso el descanso tiene un tiempo que tiene el temporizador y después del cual tienes que volver al trabajo ya que la computadora vuelve a donde estaba. También hay una función de modo para padres, gracias a la cual un padre puede verificar cuánto tiempo pasa el niño en la computadora y limitar su uso de las interrupciones impuestas. En esta función, puede proteger el programa con una contraseña para que no se pueda cerrar o modificar.
dos) Nota: si es un programa diseñado especialmente para quienes pasan mucho tiempo frente a la computadora, para el cuidado de los ojos. Hay tres funciones principales: un recordatorio de parada para hacer una pausa después de un cierto período de tiempo, un atenuador para atenuar la pantalla y un filtro de luz azul.
3) Flexible es un programa realmente conveniente e inteligente que le permite escanear descansos durante el día que pasa en la computadora, aconsejando al usuario tomar descansos de 20 segundos cada 5 minutos y 5 minutos cada 30. La peculiaridad es que durante los descansos Stretchy recomienda cosas como cerrar los ojos y distraerse o ponerse de pie para estirar las piernas.
4) Pause4Relax Esto es ideal para las personas que trabajan en la computadora durante horas solo para recordar que se desconecten de la computadora. Cada 30 minutos (o cualquier otro período de tiempo según tus preferencias) el brillo del monitor se reduce para que puedas relajar la vista durante al menos 5 minutos.
5) trabajorave, gratuito, en italiano y disponible tanto para Windows como para Linux, actúa como un consultor virtual para mantener la salud personal, en forma de un programa tan simple como útil. Dejándolo con la configuración por defecto, notarás que cada 3 minutos se sugiere, con un aviso en pantalla, tomar un descanso de 30 segundos, cada 45 minutos de descanso 10, que es un total de 4 horas de trabajo diario. .
Por supuesto, estos parámetros se pueden ajustar, y luego, al hacer clic en el icono con forma de oveja, se accede a las preferencias. Los temporizadores proporcionan un microdescanso, un descanso y un límite diario que se puede aumentar o disminuir según sea necesario. Por ejemplo, puede tomar un descanso cada 10 minutos, un descanso cada hora con un límite diario de 8 horas.
Entre otras opciones, puede decidir si tomar descansos en su tiempo de trabajo total y si detener el temporizador cuando la computadora está inactiva, como durante el almuerzo o las pausas para el café. Programa obliga al usuario a dejar de trabajar, bloqueando efectivamente la escritura o el clic del mouse y bloqueando la pantalla si lo desea. En los momentos en que es necesario detenerse, el usuario no tiene que levantarse o quedarse quieto para mirar la pantalla, sino que deberías hacer algo de ejercicio para relajar los músculos o los ojos. Así, durante los descansos solo se da un aviso, mientras que durante los descansos hay ejercicios a realizar, explicados con palabras con la ayuda de un dibujo. Por ejemplo, es conveniente estirar el cuello, cerrar los ojos, moverlos, practicar el enfoque, estirar los dedos (útil para el túnel carpiano), estirar los brazos, etc.
6) Finalmente, el programa es muy bueno y útil. Caudal por ajustar la iluminación de la pantalla de la computadora dependiendo de la altura del sol y la hora del día; Recomendado.
7) FadeTop es una aplicación gratuita de Windows que obliga al empleado a tomar descansos. FadeTop desenfoca el escritorio que aparece y desaparece lentamente hasta que aparece un reloj digital con la hora actual. Cuando se completa la pausa, la pantalla normal regresa y el reloj se reinicia.
8) Programa protector de ojos le permite programar descansos en la PC a intervalos regulares determinados por el usuario. El objetivo es evitar pasar demasiado tiempo frente a la pantalla y cansar la vista. Durante los descansos, eyeDefender hace una pausa para mostrar una imagen fija agradable y relajante; así que lo ideal sería cerrar los ojos durante los descansos, pero luego entra el jefe y dice que estás dormido…
9) Pista de tiempo es un programa que dicta descansos en el trabajo, obligando al usuario a descansar la vista cada 15 minutos, cada hora, cada dos horas o en el horario que elija. Durante la pausa, la pantalla se oscurece y la computadora queda inutilizable (siempre puede cerrar el programa); solo aparece el temporizador que representa el tiempo que necesitas descansar para ir a tomar un café.
10) Evo es un sitio web donde puede configurar un temporizador para programar descansos y apagar automáticamente la pantalla cada X minutos.
11) Otro recordatorio para recordarle que debe tomar un descanso cada 20-30 minutos es Recordatorio de alto estiramiento con varias opciones de personalización.
12) EyePro es un programa gratuito para ordenadores con Windows que se utiliza para planificar pausas para el descanso de la vista. Los intervalos de pausa establecidos por el programa son de 7 segundos cada 20 minutos y de 1 minuto cada 30 minutos y se pueden modificar o cambiar. El programa muestra una notificación 20 segundos antes de cada descanso largo, por lo que también puedes apagarlo si estás haciendo algo importante.
En los márgenes de este artículo, también señalamos algunos sitios web y recursos en línea que prometen relaja tu mente con sonidos tranquilos y naturales.
¿Conoces a otros? no no no es para mi es para mi amigo…
¿Eso resolvió tu problema?
