App para iPhone y Android, pulseras y relojes inteligentes para realizar un seguimiento de cualquier actividad física y ponerse o recuperar la forma.
Siempre estamos ahí en cualquier época del año. estoy buscando la mejor manera el cuerpo se desfigure lo menos posible tanto en verano como en invierno.
Comprobar la eficacia, cantidad y calidad del ejercicio físico.sea lo que sea (correr, andar en bicicleta, gimnasio, cuerpo libre o simplemente caminar), podemos obtener ayuda de algunos aplicaciones para smartphones con Android y iPhone o comprar algunos equipos especiales como yo Pulseras portátiles o relojes inteligentes.para controlar su ejercicio y ponerse en forma. De esta forma, incluso el ejercicio más aburrido y extenuante puede volverse divertido y medirse en tiempo real para saber si estamos perdiendo peso o quemando calorías y cuánto y si lo estamos haciendo mejor que el día anterior, empujando a los nuestros. más .límite.
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1) Ajuste de Google (Android)
Entre las mejores aplicaciones para monitorizar la actividad física seguro que encontramos Google Fit, disponible para descargar gratis para android por lo tanto -> GoogleFit.
Gracias a esta aplicación obtendremos herramientas innovadoras que, mediante sensores integrados en el teléfono, registran todos los movimientos, el número de pasos al caminar o correr y, si el teléfono lo admite, también la frecuencia cardíaca.
los Cuente los pasos para caminar, correr y andar en bicicleta con Google Fit Funciona de manera similar y también es capaz de calcular las calorías quemadas. Utilizando los datos recopilados por el acelerómetro interno, el sensor GPS y el mapeo de datos, Fit by Google nos proporcionará una imagen clara de su actividad física, con la capacidad de guardar los datos en línea y leerlos desde su computadora u otros dispositivos.
dos) Salud de Apple (iOS)
salud de la manzana (ambas cosas Salud versión italiana) es una aplicación increíble, muy rica en información de salud; Como aplicación, está integrado en todos los últimos dispositivos móviles de Apple, por lo que no es necesario instalar nada.
Si bien puede parecer abrumador al principio, es mucho más simple de lo que parece y realmente puede proporcionar un fuerte apoyo para cualquier actividad física.
El contador de pasos ya está activo en todos los últimos modelos de iPhone y es cada vez más potente, ya que también es capaz de detectar cuando bajas y subes escaleras.
Para aprovecharlo al máximo, recomendamos emparejar su Apple Watch con él para obtener un sensor de frecuencia cardíaca y mediciones aún más precisas -> reloj de manzana (desde 439 euros).
Aplicaciones de Android: iPhone para entrenamiento, deportes, carrera y fitness.
3) Runtastic
Runtastic es una de las mejores aplicaciones de Android y iPhone que se integra con Google Fit y Apple Health, puede monitorear el progreso de su entrenamiento y rastrear las calorías quemadas y las rutas recorridas.
Lo descargaremos gratis desde aquí -> Runtastic (Android) yo Runtastic (iOS).
Runtastic se destaca entre la multitud con sus historias motivadoras que colocan al usuario en situaciones fantásticas para crear un incentivo para el entrenamiento y la diversión. Un seguimiento realmente perfecto, con consejos en tiempo real sobre lo que hay que mejorar para cada tipo de ejercicio que realices, e información detallada sobre las calorías quemadas y la grasa eliminada. Runtastic también se integra con los relojes inteligentes y pulseras inteligentes más populares, solo agréguelos como una herramienta de monitoreo.
4) HIIT y entrenamiento cardiovascular
Es una aplicación basada en el modelo probado y científicamente probado para mantenerte en forma todos los días con un entrenamiento completo, rápido y efectivo en tan solo unos minutos.
Puedes descargarlo desde aquí -> HIIT y entrenamiento cardiovascular (Android) yo HIIT y entrenamiento cardiovascular (iOS).
Una aplicación pensada para aquellos que tienen poco tiempo para dedicarse a su cuerpo e ir al gimnasio, perfecta para quemar grasas y calorías y entrenar en casa o en cualquier otro lugar. Hay varios ejercicios agrupados en series de varios minutos (hasta 5 está bien) que varían según el objetivo que quieras conseguir, por ejemplo, hay programas para adelgazar o para mejorar el tono muscular.
4) MyFitnessPal
MyFitnessPal es un completo servicio en línea que incluye una aplicación para iPhone y Android para realizar un seguimiento de su peso y las calorías de los alimentos.
La aplicación se puede descargar a nuestro dispositivo desde aquí -> MyFitnessPal (Android) yo MyFitnessPal (iOS).
Esta aplicación puede ser muy útil para cualquier persona que necesite revisar sus comidas para mantenerse en forma, sabiendo exactamente lo que está comiendo y cuántas calorías tiene. La aplicación también incluye un escáner de código de barras que le permite verificar instantáneamente las calorías de los alimentos envasados y determinar los niveles exactos de carbohidratos, proteínas y sodio. Al igual que Runtastic, MyFitnessPal también se sincroniza con los rastreadores de actividad física más populares.
5) Pulseras fitness y smartband
Además de los dispositivos recomendados dentro de la app, podemos probar alguna de las siguientes smartbands o relojes inteligentes para monitorizar nuestra actividad física o deportiva:
– Xiaomi Mi Band 5 (35€) Como es mi favorito podéis leer la reseña de la Mi Band 5 que compré.
– Huami Amazfit 5 (45 euros)
– Sentido de Fitbit (350 euros)
– Fitbit Versa 3 (230 €)
– Reloj inteligente Xiaomi Huami Amazifit GTS (130 euros)
– Garmin Forerunner 45 (163 €)
– Garmin Fenix 6 Pro (570 euros)
– Polar M430 (100 euros)
Al elegir uno de los modelos recomendados anteriormente, tendremos soporte completo para todas las aplicaciones de fitness y ejercicio, con seguimiento de ubicación GPS, podómetro, frecuencia cardíaca y, en algunos modelos, incluso control de notificaciones telefónicas y control de voz (a través de Google Assistant o Siri, según en el teléfono conectado).
Tenemos un dispositivo para cada presupuesto (desde 30 euros hasta más de 300 euros), pero yo personalmente recomiendo probar ya mismo la Xiaomi Mi Band o Amazofit Band, Fitbit Sense o Garmin Fenix para sacarle el máximo partido a tu smartwatch deportivo. .
¿Eso resolvió tu problema?
