Una membresía básica en un gimnasio(gym membership) puede ser costosa. No solo necesita pagar una tarifa mensual, sino que el dinero de la gasolina(gas money) para viajar(travel isn) tampoco es barato(t cheap) . Agregue esto al compromiso de tiempo necesario durante una agenda ya ocupada y el deseo de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico comenzará a disminuir.
El ejercicio regular reduce los efectos nocivos del estrés. Intentar incluir un entrenamiento en un horario agitado podría hacer todo lo contrario y agregar(opposite and tack) aún más estrés. En su lugar, ¿por qué no aprovechar las muchas aplicaciones de ejercicios(fitness apps) en el hogar disponibles ?
Las 10 mejores aplicaciones de fitness para el hogar
Las aplicaciones de fitness (Fitness apps) ofrecen muchas(offer plenty) funciones para el consumidor con tiempo limitado. La mayoría ofrecerá videos a pedido y clases en vivo que cubren una multitud de regímenes de ejercicio diferentes. Todo, desde yoga hasta entrenamiento de intervalos de alta intensidad(High Intense Interval Training) ( HIIT ), es posible desde la comodidad de un teléfono móvil.
Los requisitos del equipo varían entre un par de pesas o una banda de resistencia(resistance band) y nada más que tu propio peso corporal. Por lo tanto, no importa cuánto tiempo tenga que dedicar a su actividad física diaria, ya sea de cinco minutos a una hora, hay un programa de ejercicios(workout program) para usted.
Aquí están las 10 mejores aplicaciones de ejercicios en el hogar que creemos que lo ayudarán a sudar.
Lograr un aspecto adelgazado no se trata solo del ejercicio. Lo que comes juega un papel tan importante. La aplicación 8Fit Workout(Workout app) proporciona ambos lados de la ecuación con programas de ejercicios y planes de comidas. Recibirá consejos nutricionales(nutrition advice) semanales combinados con entrenamientos HIIT adaptados a su nivel de experiencia(experience level) para ayudarlo a quemar grasa y acelerar el metabolismo.
FREELETICS tiene más de 140 ejercicios y más de 900 variaciones de entrenamiento diseñadas en torno a HIIT . Viene con un entrenador de IA(AI coach) que lo mantendrá en el juego y lo ayudará a impulsar la mejora del rendimiento(performance improvement) . El entrenador también aprenderá de sus comentarios y ayudará a adaptar los entrenamientos a su nivel de experiencia(experience level) . Cada sesión de entrenamiento(workout session) dura entre 10 y 30 minutos y requiere un equipo mínimo o nulo.
Siga(Follow) los movimientos animados en 3D y las señales de audio con esta aplicación de ejercicios(fitness app) en el hogar diseñada para minimalistas. Seven promete un entrenamiento completo para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico en solo siete minutos al día.
El equipo requerido; una silla, una pared y el peso de tu cuerpo(body weight) . Lo que le falta de vistosidad lo compensa totalmente con las rutinas, que puedes hacer desde cualquier lugar. Serás desafiado a mantenerte al día con un entrenamiento cada día. Perder más de tres entrenamientos en un mes restablecerá todo el progreso, comenzando de nuevo desde el primer día(day one) .
¿ Te imaginas(Fancy) un boxeador? Convierta su sala(living room) de estar en un estudio de boxeo(boxing studio) con la aplicación Boxx Workout(Boxx Workout app) . Boxx ofrece clases gratuitas a pedido de boxeo(on-demand boxing) , HIIT , fuerza, cardio y yoga que puede hacer en casa con un equipo mínimo.
¿Busca más orientación? Por $ 3.55 al mes, puede obtener un plan de nutrición(nutrition plan) junto con su entrenamiento para ayudarlo en su viaje de acondicionamiento físico(fitness journey) .
Para lograr un cuerpo de superhéroe se requiere el entrenamiento de un superhéroe. Centr fue creado por el actor de Thor (Thor actor) Chris Hemsworth y ofrece entrenamientos de 20 a 40 minutos que puede hacer desde la comodidad de su hogar. Obtienes HIIT , yoga y artes marciales mixtas para ayudarte a tallar la grasa, sentir la quema y esculpir tu físico.
Es un poco caro(bit pricey) a $29.99 al mes, o $120 al año. Sin embargo, por el precio, recibe planes de entrenamiento, planes de comidas y recetas del propio Sr. Hemsworth(Mr. Hemsworth) .
Contrariamente a la creencia popular, no necesitas una bicicleta fija elegante para beneficiarte de las miles de clases a pedido de Peleton. Ofrece acceso a clases de entrenamiento de fuerza, cardio y yoga en interiores, así como a carreras guiadas al aire libre.
Obtendrá listas de reproducción seleccionadas para cualquier entrenamiento que elija y podrá disfrutar de todo lo que Peloton tiene para ofrecer de forma gratuita durante los primeros 90 días.
Dirigida por Master Trainers de Nike , la aplicación Nike Training Club(Nike Training Club app) está cargada con más de 185 entrenamientos gratuitos a pedido para niveles de experiencia principiantes y avanzados. Las duraciones de los entrenamientos varían de 15 a 90 minutos y están diseñadas según el equipo que tenga o no tenga.
Obtendrá orientación de los Nike Master Trainers en más que solo su entrenamiento. Tienen consejos para ayudarlo a desarrollar hábitos saludables a través de la nutrición y el bienestar(nutrition and wellness) para mantenerlo encaminado para alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.
Una de las aplicaciones más antiguas de esta lista es Aaptiv . Obtiene acceso a más de 2500 entrenamientos a pedido que se agregan continuamente semanalmente. Comience a entrenar para eventos específicos como 5K y maratones con algunos de sus programas personalizados que cubren 14 disciplinas, incluido el entrenamiento de fuerza(strength training) y la carrera guiada.
Asóciese(Partner) con amigos para enfrentar los desafíos diarios de acondicionamiento físico utilizando el componente social de Aaptiv o cree su propio plan de entrenamiento(workout plan) diario para lograr el físico deseado.
Una suscripción estándar de $ 14.95 / mes le brinda acceso ilimitado a los videos y programas de entrenamiento de Daily Burn. Cada día ofrece un nuevo programa de entrenamiento(workout program) , diseñado para no tener equipo, e incluye entrenamiento para todos los niveles de habilidad. El programa solo dura un día para suscriptores estándar, lo que significa que si disfrutó del plan de entrenamiento(workout plan) para el martes(Tuesday) , ya no estará disponible para el miércoles(Wednesday) .
Deberá comprar la suscripción premium a $ 26.95 / mes para obtener acceso al archivo completo de entrenamientos Daily Burn 365 . También recibirá 600 videos de entrenamiento(workout videos) adicionales llamados Fan Favourites(Fan Favorites) y entrenamientos de audio. La aplicación ofrece una prueba gratuita de 30 días para ver si la suscripción mensual vale la pena.
Más que un rastreador de actividad física(fitness tracker) , My Fitness Pal es un producto de Under Armour . La aplicación se enfoca en ayudarlo a lograr sus objetivos de acondicionamiento físico al facilitar el seguimiento de su nutrición y ejercicio(nutrition and exercise) . Obtendrá una base de datos de alimentos integrada con(food database featuring) más de 300 millones de artículos para adaptarse a casi cualquier plan de dieta. Establezca sus propios objetivos y observe cómo su ingesta diaria de alimentos y el ejercicio influyen en(food intake and exercise influence) esos objetivos.
Puede sincronizar esta aplicación con otras aplicaciones de fitness(fitness apps) para importar datos de entrenamiento y actualizar los objetivos nutricionales diarios en tiempo real. La aplicación incluso te recuerda durante todo el día que bebas agua. Es la aplicación complementaria perfecta para su aplicación específica de ejercicios en el hogar.
Con esta lista ya no deberías tener más excusas. Todo lo que necesita es una descarga rápida y la voluntad de alcanzar sus objetivos de fitness. Consulte(Please) cualquiera o todas las aplicaciones anteriores que hemos discutido, y si ya usa una aplicación para su ejercicio en el hogar, nos encantaría saberlo todo en los comentarios.
