El Apple Watch es realmente uno de los dispositivos más impresionantes lanzados en la última década. Integración de monitoreo de estilo de vida (incl. fitbit ), y poder ver rápidamente los mensajes de texto y las llamadas es maravilloso. los reloj(Reloj) controla mi frecuencia cardíaca, la cantidad de ejercicio que hago y cuánto tiempo estoy de pie.
Existen aplicaciones de monitoreo del sueño de terceros para ayudar a los usuarios a comprender mejor qué tan bien duermen(que bien duermen) . los reloj de manzana de vez en cuando incluso te recuerda que debes respirar mientras practicas la atención plena.
Dicho esto, la atención plena pierde su encanto cuando reloj de manzana Le recuerda respirar a las 3 am mientras usa su reloj para el seguimiento del sueño. Muchos(muchos) Algunas de las alertas predeterminadas pueden volverse molestas con el tiempo, pero no siempre está claro cómo desactivarlas.
De esta manera, puede desactivar las alertas predeterminadas más molestas para mantener el monitor de sueño preciso y no registrar un despertar repentino seguido de un aumento en su frecuencia cardíaca.
Cómo desactivar las notificaciones en Apple Watch(Cómo desactivar las notificaciones en Apple Watch)
- comienzo(Comienzo) abriendo la aplicación Reloj en tu iPhone.
- Verá muchas opciones, comenzando con su propio reloj en la parte superior, una esfera de reloj para elegir a continuación y luego una lista de cuatro pestañas que puede tocar: Complicaciones, notificaciones, diseño de aplicaciones y estación de acoplamiento(complicaciones, notificaciones, diseño de la aplicación y base) .
- tocar Notificaciones(notificaciones) .
Hay dos aplicaciones por defecto Reloj que enviará notificaciones y recordatorios: Ejercicio(actividad) Sí Respirar(Respirar) .
- prensa Ejercicio(actividad) . La forma más fácil de apagarlo por completo es tocar Notificaciones deshabilitadas(Notificación desactivada) en la pantalla siguiente.
Si quieres afinar las notificaciones que recibes, tienes las siguientes opciones:
- recordatorios de pie(Recordatorios de soporte) (Obtenga un recordatorio para levantarse si ha estado sentado durante los primeros 50 minutos de la hora).
- entrenamiento diario(Entrenamiento diario) (recordatorios para lograr los objetivos de la actividad).
- Consecución de objetivos(Logro de metas) (alertas cuando alcanzas tus metas con movimienot(Muevete) , ejercicio(Ejercicio) o z pie(Cobertizo) Por día).
- retos especiales(Desafíos especiales) (notificaciones sobre la finalización de logros especiales).
- Notificaciones sobre actividad compartida(Notificaciones de actividades compartidas) (Notificaciones cuando la persona con la que estás compartiendo la actividad completa un desafío).
Cada uno de ellos se puede encender o apagar individualmente. También puede controlar la agrupación de actividades desde esta pantalla.
Desactivar recordatorios de respiración(Deshabilitar recordatorios de respiración)
- respirar es una aplicación de meditación y respiración guiada en reloj de manzana . toqué Respirar(Respirar) por debajo Ejercicio(actividad) Para abrirlo.
- Una vez más, la forma más fácil de desactivar las notificaciones es simplemente desactivar todas las notificaciones. notificaciones(Apagado) . También puedes enviarlos a Centro de notificaciones(Centro de notificaciones) desde el teléfono.
- Para cambiar la configuración individual, toque recordatorios de respiración(Recordatorios de aliento) . Puede elegir de cero a diez recordatorios por día.
- Debajo de esta opción, verá un control deslizante para resumen de la semana(Resumen de la semana) que es exactamente lo que parece: un resumen de la frecuencia con la que usó la aplicación durante la semana anterior.
Puede silenciar la aplicación durante un día, controlar la agrupación de notificaciones e incluso cambiar la cantidad de información táctil que proporciona su reloj.
los Frecuencia de respiración(Frecuencia respiratoria) es mas interesante Con esta configuración, puede controlar cuántas respiraciones se le pedirán por minuto de uso de la aplicación. Está configurado en siete de forma predeterminada, pero puede elegir entre cuatro y diez.
Para cambiar la duración de la sesión respiratorio(Respirar) abre la aplicación en tu reloj y gira el dial.
En la parte inferior de la pantalla, puede elegir Usar (Usar) duración anterior(Duración anterior) que hace que cada nueva sesión Respirar(Respirar) por defecto tiene la misma duración que la sesión anterior.
Desactivar otras notificaciones(Deshabilitar otras notificaciones)
El valor predeterminado es tuyo reloj de manzana reflejará las notificaciones de su teléfono. desde la pantalla Reloj(Reloj) , desplácese hacia abajo y verá una lista de todas las aplicaciones que reflejan estas notificaciones. Puede desactivarlos uno a la vez hasta que solo queden las aplicaciones que le interesan.
los reloj de manzana Es una gran herramienta para realizar un seguimiento de su actividad y mejorar su salud.(mejora de la salud) pero no quieres un recordatorio para levantarte y estirarte en medio de la noche. Esto es lo contrario de dormir mejor. Simplemente siga los pasos anteriores para deshabilitar las notificaciones o limitarlas a una determinada hora del día para que nada interrumpa su sueño.
