Cómo bloquear sitios web que distraen para vencer la procrastinación

Tristan Harris , exgerente de productos^{(product manager)} de Google , ha criticado a las grandes plataformas^{(has called out big platforms)} como Apple , Google , Facebook y otras plataformas de redes sociales por tomarse el valioso tiempo que probablemente no queríamos dar para absorbernos en sus productos.

Si te encuentras constantemente procrastinando debido a sitios web que te distraen y plataformas en línea que te llevan a la madriguera del conejo^{(rabbit hole)} , aquí hay algunos métodos que puedes usar para bloquear esos sitios web y concentrarte en el trabajo que tienes entre manos.

Métodos de bloqueo de sitios web que distraen^{(Methods Of Blocking Distracting Websites)}

Utilice navegadores exclusivos para el trabajo.
Obtenga un perfil solo de trabajo.
Activa el modo avión.
Use una aplicación/extensión de navegador.
Use una PC o una aplicación móvil.

Usar un navegador de solo trabajo^{(Use a Work-Only Browser)}

Internet está lleno de información útil, pero tener acceso a ella también puede terminar en horas de productividad desperdiciada. Lo que comenzó como un vistazo rápido a su sitio favorito o a sus redes sociales, termina añadiéndole presión mientras lucha por hacer todo lo que planeó para el día.

Si bien Internet puede ayudarlo a encontrar excelentes consejos y trucos para trabajar de manera más efectiva, es fácil sentirse abrumado y terminar con docenas de pestañas abiertas y tareas sin terminar.

Una de las formas de lidiar con esto es obtener un navegador solo para el trabajo, que bloquee las redes sociales u otros sitios web que distraigan de su computadora y teléfono^{(computer and phone)} . Tener navegadores separados para su tiempo de trabajo o estudio^{(work or study time)} le ahorra la molestia de bloquear y desbloquear constantemente sitios que distraen^{(blocking and unblocking distracting sites)} .

Puede elegir el navegador para su uso de trabajo o estudio^{(work or study use)} , y uno diferente para el uso diario regular. Puede agregar todas las restricciones del sitio web en su navegador de trabajo/estudio mientras que el ^{(add all the website restrictions)}navegador de uso^{(use browser)} regular o diario no tiene restricciones.

Obtenga un perfil de solo trabajo^{(Get a Work-Only Profile)}

Un perfil de solo trabajo lo ayuda a restringir su uso para trabajar o estudiar bloqueando sitios web y programas que distraen. Puede crear un nuevo perfil de usuario^{(user profile)} si ya tiene uno en su computadora y agregarle las restricciones deseadas para que pueda usarlo para trabajar o estudiar^{(work or studying)} .

Habilitar modo avión^{(Enable Airplane Mode)}

Esta no es una forma directa de bloquear sitios web que distraen, pero es una buena manera de evitar notificaciones que lo tienten a abrir dichos sitios, además de bloquear el acceso a Internet.

Si usa un dispositivo móvil para trabajar o estudiar, puede habilitar el modo avión (vuelo) deslizándose hacia abajo desde la parte superior y buscando el ícono del avión^{(airplane icon)} , y luego tocándolo para habilitarlo.

Para las computadoras, puede apagar su WiFi o conexión a Internet para evitar que las notificaciones se deslicen y deshabilitar el acceso a Internet^{(internet access)} .

Use a Browser App/Extension

Puede poner en la lista negra los sitios web que distraen usando extensiones de navegador en los navegadores Chrome , Internet Explorer o Microsoft Edge^{(Internet Explorer or Microsoft Edge)} , Safari y Firefox^{(Safari and Firefox browsers)} . Son fáciles de usar y discretos, por lo que puede concentrarse solo en lo que es importante cuando no puede bloquear todo Internet.

Algunas de las extensiones de navegador que puede usar para bloquear sitios web que distraen y así poder concentrarse en su trabajo o tareas de estudio incluyen StayFocusd o LeechBlock^{(StayFocusd or LeechBlock)} .

StayFocusd es una extensión gratuita del navegador Chrome^{(Chrome browser)} que restringe el tiempo que pasa en sitios web que distraen, de modo que no puede acceder a los sitios una vez que ha transcurrido el límite de tiempo^{(time limit)} para que pueda concentrarse en el trabajo o estudiar todo el día.

Ofrece una opción Nuclear^{(Nuclear option)} , que le permite elegir cómo desea bloquear distracciones como sitios web completos, páginas específicas, subdominios o ciertos tipos de contenido. También puede establecer la cantidad de minutos u horas que desea pasar en los sitios, y StayFocusd lo expulsará una vez que alcance su límite de tiempo^{(time limit)} , sin extender el tiempo.

Esto incluye establecer las restricciones de tiempo para esos sitios por día y horas específicas en las que le gustaría concentrarse más en sus tareas que en visitar dichos sitios.

LeechBlock es otra extensión de navegador^{(browser extension)} gratuita, pero funciona con Chrome y Firefox^{(Chrome and Firefox)} , y te permite bloquear sitios específicos durante el tiempo que establezcas. Tiene un temporizador que le permite establecer el tiempo que desea pasar navegando o visitando ciertos sitios web, y una vez que se alcanza el límite, lo bloquea por el día.

También está disponible una opción de contraseña o un ^{(password option)}código de acceso^{(access code)} aleatorio que está destinado a ralentizarlo cuando tenga la tentación de visitar los sitios que lo distraen.

Usar una PC o aplicación móvil

Si desea bloquear el acceso a sitios web que distraen desde su computadora o dispositivo móvil, puede hacerlo durante un período de tiempo específico instalando aplicaciones como Cold Turkey para Windows o Hocus Focus^{(Windows or Hocus Focus)} para macOS.

Estas son aplicaciones para PC^{(PC apps)} que puede usar para bloquear su computadora o ver^{(computer or view)} una ventana a la vez y evitar posponer las cosas después de perder el tiempo en sitios que lo distraen.

El bloqueador Cold Turkey^{(Cold Turkey blocker)} funciona con las plataformas Windows y macOS^{(Windows and macOS platforms)} , y está disponible de forma gratuita, aunque hay una opción Pro^{(Pro option)} por la que paga una tarifa única de $25.

Le permite concentrarse en sus tareas importantes al seleccionar los sitios y las aplicaciones que desea bloquear cuando necesita ponerse a trabajar.

La configuración de Pavo Congelado^{(Frozen Turkey setting)} se encuentra en el plan Pro^{(Pro plan)} y lo bloquea por un período de tiempo determinado. Es útil si no puede apagar sus dispositivos antes de acostarse o si pasa demasiado tiempo en su computadora en lugar de socializar con otras personas.

Los usuarios de Mac pueden probar la aplicación gratuita Hocus Focus , que lo ayuda a concentrarse en su trabajo al ordenar su pantalla y permitirle ver solo una ventana a la vez.

Minimiza las ventanas inactivas para que pueda trabajar en la aplicación actualmente activa, por lo que si es propenso a cambiar de aplicación, Hocus Focus lo ayudará a cumplir con la tarea en cuestión.

Puedes ocultar tus aplicaciones después de cierto tiempo de inactividad, o si no están en uso, crear y guardar perfiles para diferentes tareas como edición, investigación y otras^{(research and others)} . Para dispositivos móviles, hay aplicaciones que bloquean sitios web que distraen o cualquier cosa que invita a la procrastinación, como Off the Grid o Moment^{(Grid or Moment)} .

Off the Grid es una aplicación solo para Android que lo ayuda a mantenerse alejado de su teléfono al bloquearlo durante un período de tiempo determinado, y si desea finalizar su sesión antes de tiempo, le cobrará $ 1 por sesión.

Para los usuarios de iOS, la aplicación Moment^{(Moment app)} realiza un seguimiento del tiempo que pasa usando su dispositivo y le notifica^{(device and notifies)} cuando supera el límite de tiempo^{(time limit)} que ha establecido para cada día.

Volver a la pista^{(Get Back On Track)}

Con un poco de práctica y esfuerzo^{(practice and effort)} , puede prepararse para el éxito centrándose en las tareas importantes que tiene entre manos utilizando los consejos que hemos compartido.

Se vuelve más fácil a medida que avanza, pero también puede fortalecer su fuerza de voluntad mediante el uso de recordatorios visuales, la gratificación retrasada con una recompensa al final, alejándose de su espacio de trabajo y dando caminatas cortas o haciendo rompecabezas. Una vez que su mente se refresca, puede volver a trabajar en lo que realmente importa.

Tristan Harris, a former product manager at Google has called out big platforms like Apple, Google, Facebook, and other social media platforms for taking the precious time we probably didn’t want to give by sucking us into their products.

If you find yourself constantly procrastinating because of distracting websites and online platforms that lead you down the rabbit hole, here are some methods you can use to block those websites and focus on the work at hand.

Methods Of Blocking Distracting Websites

Use work-only browsers.
Get a work-only profile.
Enable Airplane Mode.
Use a browser app/extension.
Use a PC or mobile app.

Use a Work-Only Browser

The internet is full of useful information, but having access to it can also end up in hours of wasted productivity. What began as a quick look at your favorite site or social media feed, ends up adding pressure on you as you struggle to do everything you planned for the day.

While the internet can help you find great tips and tricks to work more effectively, it’s easy to get overwhelmed and end up with dozens of open tabs, and unfinished tasks.

One of the ways to deal with this is by getting a work-only browser, which blocks social media or other distracting websites from your computer and phone. Having separate browsers for your work or study time saves you the hassle of constantly blocking and unblocking distracting sites.

You can pick the browser for your work or study use, and a different one for regular daily use. You can add all the website restrictions on your work/study browser while the regular or daily use browser is left unrestricted.

Get a Work-Only Profile

A work-only profile helps you restrict your usage to work or study purposes by blocking distracting websites and programs. You can create a new user profile if you already have one on your computer, and add the desired restrictions to it so you can use it for work or studying.

Enable Airplane Mode

This isn’t a direct way of blocking distracting websites, but it’s a good way of keeping out notifications that tempt you to open such sites, plus it blocks internet access.

If you use a mobile device to work or study, you can enable airplane (flight) mode by swiping down from the top and finding the airplane icon, and then tapping on it to enable it.

For computers, you can turn off your WiFi or internet connection to keep the notifications from sliding in and disable internet access.

Use a Browser App/Extension

You can blacklist distracting websites using browser extensions on Chrome, Internet Explorer or Microsoft Edge, Safari and Firefox browsers. They’re easy to use and unobtrusive so you can focus only on what’s important when you can’t block out the entire internet.

Some of the browser extensions you can use to block distracting websites so you can focus on your work or study tasks include StayFocusd or LeechBlock.

StayFocusd is a free Chrome browser extension that restricts the time you spend on distracting websites such that you can’t access the sites once the time limit has lapsed so you can focus on work or study the whole day.

It offers a Nuclear option, which lets you choose how you want to block distractions like entire websites, specific pages, subdomains, or certain types of content. You can also set the number of minutes or hours you want to spend on the sites, and StayFocusd will kick you off of them once you reach your time limit, without extending the time.

This includes setting the time restrictions for those sites by day and specific hours that you’d like to focus more on your tasks than visiting such sites.

LeechBlock is another free browser extension but it works with Chrome and Firefox, and lets you block specific sites for a certain duration that you set. It has a timer that lets you set the time you want to spend browsing or visiting certain websites, and after the limit is up, it locks you out for the day.

A password option or random access code is also available that’s meant to slow you down when you’re tempted to visit the distracting sites.

Use a PC or mobile app

If you want to block access to distracting websites from your computer or mobile device, you can do so for a specific period of time by installing apps such as Cold Turkey for Windows or Hocus Focus for macOS.

These are PC apps that you can use to lock yourself out of your computer or view one window at a time and keep yourself from procrastinating after wasting time on distracting sites.

Cold Turkey blocker works with Windows and macOS platforms, and is available for free, though there’s a Pro option for which you pay a one-time fee of $25.

It lets you focus on your important tasks by selecting the sites and apps you want to block when you need to get down to your work.

The Frozen Turkey setting is found in the Pro plan, and locks you out for a set period of time. It’s useful if you can’t shut down your devices before bed, or if you spend too much time on your computer instead of socializing with other people.

Mac users can try the free Hocus Focus app, which helps you focus on your work by decluttering your screen and allowing you to view only one window at a time.

It minimizes inactive windows so you can work on the currently active app, so if you’re prone to switching apps, Hocus Focus will help you stick to the task at hand.

You can hide your apps after a certain time of inactivity, or if not in use, create and save profiles for different tasks like editing, research and others. For mobile devices, there are apps that block distracting websites or anything that invites procrastination such as Off the Grid or Moment.

Off the Grid is an Android-only app that helps you stay off your phone by blocking it for a set period of time, and if you want to end your session early, it’ll charge you $1 per session.

For iOS users, Moment app tracks the time you spend using your device and notifies you when you go over the time limit you’ve set for each day.

Get Back On Track

With a little practice and effort, you can set yourself up for success by focusing on the important tasks at hand using the tips we’ve shared.

It gets easier as you go along, but you can also strengthen your willpower by using visual reminders, delayed gratification with a reward at the end of it, getting away from your workspace and taking short walks or doing puzzles. Once your mind is refreshed, you can get back to work on what truly matters.

Rate this post