Las mejores aplicaciones de Android, iPhone y Alexa para el gimnasio y el entrenamiento corporal en casa con tarjetas, videos y animaciones.
En tiempos en los que te ves obligado a quedarte en casa, y para aquellos que siempre trabajan desde casa y no pueden ir al gimnasio para levantar pesas y entrenar, las aplicaciones y páginas de gestión de entrenamiento pueden ayudar. Se puede hacer en casa, incluso sin herramientas. En una era todo en uno, trabajar desde casa nunca ha sido tan fácil y puedes hacer ejercicios como gimnasio, cardio, aeróbicos, estiramientos e incluso yoga.
Abajo vemos Las mejores apps para usar en Android y iPhone con tarjetas, videos y animaciones para tu entrenamiento en casa con planes personalizados que no requieren equipo de gimnasio así como algunas habilidades para Alexa que serán controladas por voz a través del dispositivo Amazon Echo.
Las mejores apps para entrenamiento, deporte y fitness
1) club de entrenamiento nike, gratis para Android y iPhone, es una de las aplicaciones de fitness más populares con toneladas de entrenamientos gratuitos para desarrollar músculos, hacer yoga y correr. Hay guías de video para todos sus entrenamientos, tiempos de ejecución, consejos de mejora e incluso programas personalizados.
dos) Sworkit, descarga gratuita durante 7 días para Android y iPhone, es una aplicación que sigue las pautas de entrenamiento del American College of Sports Medicine y le permite ver videos para realizar un seguimiento de los ejercicios con entrenamientos que van de 5 a 50 minutos. Puedes elegir entre entrenamiento de fuerza, respiración, estiramiento o yoga. Todos los entrenamientos se pueden realizar en casa y en cualquier momento, sin necesidad de aparatos de gimnasia.
3) SevenApp para Android y iPhone es una aplicación sencilla y minimalista, con movimientos animados en 3D para realizar los ejercicios propuestos. Seven promete un entrenamiento completo para alcanzar sus objetivos de fitness en siete minutos al día. El equipamiento necesario es simplemente una silla y una pared, para que todos los ejercicios se puedan realizar en casa sin ningún problema.
4) aplicaciones de entrenamiento diario es una serie de aplicaciones especiales tanto para Android como para iPhone que te permiten hacer ejercicios para entrenar diferentes partes del cuerpo. Luego, puede descargar las aplicaciones de entrenamiento de glúteos, estómago, piernas, brazos, cardio y yoga por separado y casi todas son gratuitas. Las aplicaciones incluyen programas de ejercicios en casa con videos grabados por entrenadores personales certificados.
5) entrenamiento de 7 minutos, gratis para Android y iPhone, es una aplicación para entrenamientos efectivos en intervalos cortos de tan solo 7 minutos. Los entrenamientos incluyen una combinación de fuerza y cardio para maximizar el efecto de esos siete minutos que se sentirán como mucho tiempo cuando se hacen correctamente.
Los mismos desarrolladores de aplicaciones de Android, Simple Design, también ofrecen otras aplicaciones de entrenamiento en el hogar específicas y gratuitas.
6) entrenamiento de 5 minutos, la aplicación gratuita para Android y iPhone es similar a la aplicación 7 Minutes, incluso más enfocada en hacer entrenamientos de peso corporal muy rápidos que se repiten varias veces al día. Los ejercicios son ideales para personas que empiezan a entrenar después de un largo periodo de descanso, y para los que disponen de poco tiempo, y van acompañados de animaciones 3D e instrucciones precisas.
7) Ejercicios en casa: no se requiere equipo, gratis para Android y iPhone, es una app de entrenamiento en casa como si estuvieras en el gimnasio haciendo ejercicios que no requieren pesas ni otras herramientas. La aplicación ofrece instrucciones en vídeo, animaciones y programas de entrenamiento para abdomen, pecho, piernas, brazos y glúteos y todo el cuerpo, incluidos ejercicios de calentamiento y estiramiento.
8) Adaptar para Android es una de las mejores aplicaciones de seguimiento de entrenamiento en casa. La aplicación proporciona herramientas para realizar un seguimiento de los entrenamientos y videos, desde yoga hasta HIIT Cardio y entrenamiento de fuerza.
Cabe señalar que Fitify Premium es gratis durante 2 meses en Italia debido al peligro del coronavirus.
9) Seguimiento de entrenamiento JEFIT, gratis para Android y iPhone, es una aplicación de musculación para crear planes de entrenamiento en el gimnasio (no para entrenamientos en casa). Proporciona una variedad de herramientas, como un temporizador de descanso y recuperación, un diario de medición corporal y un programa de entrenamiento.
10) entrenamiento de flexionesgratis para android, es la mejor app para gimnasia casera en el sentido de musculación sin herramientas, haciendo flexiones y siguiendo el carné del gimnasio y entrenando con pesas.
once) TRABÁJALO, gratuito para Android y iPhone, es una combinación de aplicaciones de control del estado físico y entrenamiento de fuerza. Puede crear varias rutinas de entrenamiento y realizar un seguimiento de su progreso. Como aplicación, se diferencia de las demás en que no contiene videos, sino solo imágenes, tablas e instrucciones de texto.
12) POTE: Kayla Itsines FitnessGratis durante 7 días (seguidos de suscripción) para Android y iPhone es una aplicación de fitness solo para mujeres, con programas de entrenamiento en casa de 28 minutos diseñados para tonificar los músculos y obtener la figura perfecta.
13) reto de 30 días es una aplicación muy popular para Android y iPhone donde puedes crear un programa de entrenamiento de 30 días, con entrenamientos, videos y ejercicios para hacer y todas las instrucciones para hacerlos y mejorar tu objetivo
14) yoga de bolsillocuesta 3 euros para Android y iPhone (posteriormente sin suscripción) y es una de las mejores apps de yoga, con 27 sesiones de yoga diferentes de diferente duración y dificultad, más de 200 posiciones de yoga mostradas en pantalla con guías de voz y visualizaciones de cómo hacer a ellos.
quince) polacos es una aplicación para Android y iPhone 100% gratuita que permite clases de baile de barra que son fáciles de hacer en casa. Hay nuevos ejercicios todos los días que puedes seguir con mini videos y muchos entrenamientos para elegir.
dieciséis) Entrenadora de freeletics, gratuito para Android y iPhone, está diseñado para aumentar la fuerza corporal y trabajar los músculos abdominales. Con la prueba de condición física inicial, la aplicación crea un entrenamiento personalizado. Gracias a esto, los ejercicios están guiados por un video, se pueden hacer en casa en cualquier momento y permiten que cualquier persona se mantenga en forma y desarrolle músculo incluso sin ir al gimnasio.
17) ¡Despierta! – Descansos activospara iPhone, ha sido premiada por Apple como la Mejor App de 2020 ya que ofrece ejercicio físico y entrenamiento básico para realizar por la mañana al despertar o durante los descansos en el trabajo para aliviar la tensión.
Alexa puede rastrear entrenamientos
Si desea utilizar el asistente de voz de Amazon Alexa para que lo guíe a través de sus entrenamientos en el hogar, puede instalar algunas habilidades usando la aplicación Alexa en su teléfono inteligente.
Entre las diferentes Habilidades que se pueden activar, puedes encontrar un entrenamiento corporal de 7 minutos, 5 minutos y otros lentos para hacer flexiones, sentadillas o sentadillas.
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