Fumar, morderse las uñas, comer o dormir mal son malos hábitos a perder y podemos ayudar usando algunas apps para Android y iPhone
Muchas personas adoptan malos hábitos que conducen a problemas físicos y mentales con el tiempohasta desembocar en verdaderas adicciones de las que es difícil separarse sin la ayuda de un especialista, con tiempos de recuperación muchas veces muy lentos.
Por suerte podemos usar algunos aplicación para ayudarnos a superar los malos hábitospara estar en paz con nosotros mismos y encontrar el justo equilibrio entre el estado físico y el mental (esencial para trabajar, dormir y hacer lo que nos gusta sin caer en exageraciones).
En la siguiente guía le mostraremos cuáles son los app para superarte y perder malos habitos, centrándose en los hábitos más comunes entre los italianos. Las aplicaciones reportadas están disponibles tanto para Android como para iPhone y son compatibles con el idioma italiano, por lo que siempre puede comprender qué hacer y qué no hacer.
Las mejores aplicaciones para divertirse en Android y iPhone
1) Tabaquismo (cigarrillos, puros y similares)
Fumar es probablemente el mal hábito más extendido en Italiateniendo en cuenta que conduce a tales niveles de adicción que, después de unos meses, ya somos totalmente adictos a él, incluso cuando realmente no lo necesitamos.
Para dejar de fumar podemos apoyarnos en una app como Renuncia ahoradiseñado precisamente para ayudarlo a dejar de fumar a través de objetivos específicos, cálculo de días sin fumar, dinero ahorrado sin cigarrillosuna comunidad de ex fumadores dispuestos a dar consejos y muchos trucos para mantener la motivación de dejar de fumar y resistir la tentación de encender un cigarrillo.
La aplicación Renuncia ahora está disponible de forma gratuita androide y para iPhones de sus respectivas tiendas.
LEA TAMBIÉN: Las mejores aplicaciones para dejar de fumar y dejar el hábito (Android, iPhone)
2) Morderse las uñas
Otro mal hábito de los italianos es morderse las uñas (también conocido como Mordiendo las uñas), que se considera inofensivo pero que, en cambio, puede provocar graves problemas de salud en los dedos, las uñas y el tracto gastrointestinal.
Para dejar de morderse las uñas podemos apoyarnos en una app como Raylex, que muestra consejos repugnantes sobre morderse las uñas, un calendario con objetivos y un montón de buenos consejos para dejar este mal hábito para siempre. Puede ayudar (junto con el uso de la aplicación) usando uno esmalte de uñas amargo.
La aplicación Raylex se puede descargar gratis desde Tienda de juegos de Google y deTienda de aplicaciones de Apple.
3) Comer mal
Comer mal y sin horarios es probablemente uno de los malos hábitos que puede afectar rápidamente nuestra saludya que se tarda muy poco en subir de peso y empezar a presentar problemas de salud relacionados con este hábito.
Para ayudarnos a entender si comemos sano podemos usar aplicaciones Contador de calorías de FatSecret Y yuka; la primera aplicación está diseñada para realizar un seguimiento de las calorías que comemos (incluso simplemente tomando una foto de la comida), mientras que la segunda muestra qué sustancias comemos en función del producto (nuevamente, solo tome una foto para tener una imagen clara de inmediato). los productos químicos presentes).
Podemos descargar las dos aplicaciones desde los siguientes enlaces:
Si sufrimos de diabetes, estas apps se vuelven realmente indispensables, junto con los consejos que se ven en la guía Aplicación de seguimiento de diabetes para Android y iPhone.
4) Postura incorrecta para sentarse o pararse
Sentarse o caminar mal conducirá (a la larga) a daños muy graves en la columna, hasta la imposibilidad de caminar correctamente y sentarse sin sentir dolor en las caderas, la espalda y las piernas.
Para mejorar la postura podemos apoyarnos en las apps cardio sentado Y ejercicios en casarealmente genial para hacer ejercicios de postura y fitness mientras estás sentado en el escritorio de tu oficina o haces ejercicio desde casa sin ir al gimnasio.
Si está interesado, podemos descargar las dos aplicaciones a continuación:
Para más información, puedes leer nuestra guía sobre estación de trabajo para trabajar desde casa a la PC más cómoda.
5) Dormir mal
otro habito muy negativo para nuestro estado de salud psico-física es quedarse dormido a horas absurdas, despertarse de repente y no tener un sueño regular. Quienes sufren de insomnio, el problema es aún más grave, ya que puede afectar el rendimiento laboral y la productividad.
La mejor aplicación para controlar tu sueño y ayudarte a conciliar el sueño es Ciclo de sueñodotado de una inteligencia artificial patentada con la que medir perfectamente nuestras fases de sueño, monitorizar los sonidos emitidos durante el sueño, reproducir ruidos blancos para conciliar el sueño y obtener un despertador inteligente (que nos despierta lentamente, sin hacernos saltar de la cama) que podemos despertar solo cuando hemos llegado a una cantidad precisa de sueño (¡todavía recordando que tenemos que ir a trabajar!).
La aplicación Ciclo de sueño se puede descargar gratis androide y para iPhones.
Sobre el mismo tema podemos leer nuestras guías para app para dormir mejor, conciliar el sueño y monitorizar el sueño y en app con sonidos para ayudarte a dormir o relajarte.
Conclusiones
Puedes romper los malos hábitos.: basta con tener una buena dosis de determinación y, con la ayuda de las aplicaciones indicadas en la guía, podremos perder todos los malos hábitos que dañan nuestra saludempeorar nuestra salud mental y ponernos nerviosos, intratables y de mal genio todos los días.
Siempre en el tema de la salud y el fitness, lo invitamos a leer nuestras guías sobre cómo volver a estar en forma con pulseras de fitness y aplicaciones para realizar un seguimiento de la actividad física vamos Cómo trabajar en la computadora sin sentirse enfermo.
