Los errores como este quedan registrados. Consulta el registro de errores de tu servidor. Si no puedes encontrarlo, ponte en contacto con tu proveedor de alojamiento.
Mientras tanto, habilite wp_debug y wp_debug_log y, después de un error, mire wp-content/debug.log para ver si se registra algo allí. https://wordpress.org/support/article/debugging-in-wordpress/
También puedes probar esto: intenta deshabilitar todos los complementos y usar uno de los temas predeterminados (Veinte*). Si el problema desaparece, habilítalos uno por uno para identificar la fuente de los problemas.
Si no puede acceder a wp-admin, existen otras formas de desactivar complementos: https://wordpress.org/support/article/faq-troubleshooting/#how-to-deactivate-all-plugins-when-not-able-to-access-the-administrative-menus